RELAJACIÓN- EQULIBRIO
Una técnica de relajación es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. La relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo.
La relajación de la tensión muscular, el descenso de la presión arterial y una disminución del ritmo cardíaco y de la frecuencia respiratoria son algunos de sus beneficios en la salud que permiten obtener el equilibrio emocional.
Se denomina equilibrio emocional a las respuestas emocionales adecuadas que un individuo brinda hacia el entorno que lo rodea.
Hoy en día, alcanzar un estado de equilibrio emocional es mucho más que un mero lujo, es un aspecto de la salud en general, y es el medio más adecuado para comenzar a hacer frente a los desafíos y responsabilidades cotidianas que se nos presentan.
Si nuestra vida permanece mucho tiempo desequilibrada o desalineada, entonces las relaciones con los demás empiezan a resentirse, por lo tanto empezará a producirse el estrés, la ansiedad, la frustración.
Lo que toda persona anhela en la vida es sentirse en paz, confiada, relajada y en completo control de todos los aspectos de nuestra vida que equivale en todas las áreas de nuestra existencia como son los pensamientos, los sentimientos, las emociones, las metas y valores. No olvidar que un desequilibrio conduce al malestar y la enfermedad.
TERAPIA COACHING PNL
Rosa M. López
Coach Ontológico.
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Rosa M. López 