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Archivo del Autor: rosamlopezcoach

Terapia Mindfulness Sant Andreu Barceclona

Publicado en

Terapia Mindfulness sesiones individuales en consulta.

Mindfulness es la capacidad de vivir consciente en el momento presente sin juicios ni valoraciones

John Kavat Zinn

Mindfulness ha sido traducida al español como Atención Plena o Plena Conciencia. Significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.

La Atención Plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, desarrollando una mayor capacidad de discernimiento y de comprensión de las situaciones pasadas, presentes o venideras. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

Normalmente, solemos prestar atención a las actividades del momento sólo con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras la mente y los pensamientos están en otra cosa completamente distinta, generalmente recuerdos del pasado, rencores, culpas, pedidas, dolor emocional o planes y argucias de un futuro imaginario aun por venir.

Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.

En terapia se utiliza la técnica de la Mindfulness o Atención Plena para el tratamiento de estados de estrés, control de la ansiedad, estados depresivos, fobia social, autoestima, control de la impulsividad y la ira. En la reducción de dolores crónicos, y el sufrimiento en las obsesiones, fobias, preocupaciones y rumiamientros obsesivos.

Rosa M. López

Reserva hora consulta 655 556 884

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